28 Day plank challenge

28 day plank challenge

New fit thing to do for me, a 28-day plank challenge. I plank a lot only I don’t change my limit so this challenge will help me.

I need to find more things to improve and one of those things is planking. Planking is very good for you and you train many muscles in your body.

Reasons to plank

1.It is very easy to plank in the basic plank position.
2.You don’t need anything and you can do it at home.
3.You can plank whenever you want.
4.It helps to prevent injuries.
5.You train kind of your whole body.
6.You can do many variations.

My reason to plank

I used to have a really weak core and planking will help you make your core stability better. When my physio told me this I started planking in my fitness routine and I have to say it really helps me. It can be hard but when I am finished it feels really nice. Nothing is wrong with sweat, it proves that you worked hard enough.

For this challenge, I will do the normal one this month, but maybe later I will do a harder one. I am curious what it will do to my body when I plank my way through this challenge.

Have you ever done a plank challenge? Or will you join me with my plank challenge? Let me know!

Share:

Leave a Reply

17 Comments on "28 Day plank challenge"

Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
marsha
Guest

Ik heb dit weleens geprobeerd maar helaas niet afgemaakt. Ik kwam toen tot een minuut haha.

Bianca
Guest

Wens je heel veel succes met deze challenge, ik sla hem zelf even over 🙂

Mirjam
Guest

Wat goed dat dit helpt! Ik heb de challenge nog nooit geprobeerd, lijkt me best lastig.. goed van je!

Anouk
Guest

Oooh this is killing! There even is a harder one? I think one minute is hard enough haha

nicole orriens
Guest

Ik heb het nog nooit gedaan, maar het fijne lijkt me wel dat je er niks voor nodig hebt. Het is een eenvoudige oefening om even thuis te doen lijkt me.

MamaPlaneet
Guest

Wauw wat een inspiratiebron! Ik moet echt heel nodig afvallen van mijzelf en ga de uitdaging aan. Ik ga je artikel opslaan en ga ermee aan de slag. To be continued.

Tania
Guest

Veel succes met je challenge. Wel gemakkelijk dat je het gewoon thuis kan doen

Eke
Guest

Wat stoer dat je deze challenge doet! Ik ben zelf helaas iets te zwaar voor zoiets. En ik haat sport, maar dat is wat anders, haha.

Bouchra
Guest

Wat goed van jou! Ik heb het zelf nog nooit gedaan. Ik wens je veel succes hiermee!

Sofie
Guest

Wow, wat goed dat je dit gaat doen! Ik ga er zelf ook eentje proberen, alleen dan een makkelijkere haha.

Fleur
Guest

Ik doe aan planking tijdens het sporten, maar het is niet mijn favoriete onderdeel. Succes met de challenge

MC Kleuver
Guest

Zo fijn dat je hele lichaam ermee kan trainen. Heel veel succes Emma (of sterkte? Haha)

mirteblogt
Guest

heel veel succes met jouw challenge, zelf zou het me alleen lukken als ik goed zou doorzetten:)

Eva
Guest

Heel veel succes met deze challenge! Het einddoel, 6 minuten, is écht heel lang. Ik hoop dat het je lukt 🙂

Miriam
Guest

Ik had er nog nooit van gehoord en wist niet dat dit zo goed voor je was! Omdat het zo weinig tijd kost, vind ik het het uitproberen wel waard. Succes in ieder geval!

nicole orriens
Guest

Ik zag op een blog iemand die dat planking doet en dan ook nog met van die stretchbanden voor meer effect!

esther perfors
Guest

Succes met de challenge, lijkt me een uitdaging!

wpDiscuz